Hotele nie tylko muszą z góry sfinansować krótkoterminową pracę, ale także utrzymać jakość. ”Nocker-Schwarzenbacher ma również nadzieję, że nie będzie wojny cenowej i nie zarejestrował jeszcze żadnych ofert specjalnych:„ Oczywiście nie można ich wykluczyć, ale w tej chwili wszyscy są sparaliżowani. „Bardzo dobrze będą oferty specjalne: ponieważ w tym roku wczesne promocje nie były konieczne, zamiast tego będą dostępne oferty last minute” – mówi przewodnicząca dywizji: „Jednak dla nich jest jeszcze za wcześnie, ponieważ wiele jest nadal niejasnych „A to, jak tanie będą te okazje, będzie zależało również od regionu: na przykład rezerwacje na jeziora w Karyntii są całkiem dobre, jak donosi szef Carinthia Advertising, Christian Kresse.

Hotele nie tylko muszą z góry sfinansować krótkoterminową pracę, ale także utrzymać jakość. ”Nocker-Schwarzenbacher ma również nadzieję, że nie będzie wojny cenowej i nie zarejestrował jeszcze żadnych ofert specjalnych:„ Oczywiście nie można ich wykluczyć, ale w tej chwili wszyscy są sparaliżowani. „Bardzo dobrze będą oferty specjalne: ponieważ w tym roku wczesne promocje nie były konieczne, zamiast tego będą dostępne oferty last minute” – mówi przewodnicząca dywizji: „Jednak dla nich jest jeszcze za wcześnie, ponieważ wiele jest nadal niejasnych „A to, jak tanie będą te okazje, będzie zależało również od regionu: na przykład rezerwacje na jeziora w Karyntii są całkiem dobre, jak donosi szef Carinthia Advertising, Christian Kresse.

Hotele muszą nie tylko finansować krótkoterminową pracę z góry, ale także dbać o jakość ”.

Nocker-Schwarzenbacher ma również nadzieję, że nie będzie wojny cenowej i nie zarejestrował jeszcze żadnych ofert na procy: „Oczywiście nie można ich wykluczyć, ale w tej chwili wszyscy są sparaliżowani”. Co będzie bardzo dobre, będą oferty specjalne: Ponieważ w tym roku wczesne promocje nie były konieczne, zamiast tego będą dostępne oferty last minute, mówi przewodnicząca dywizji: „Jednak dla nich jest jeszcze za wcześnie, ponieważ wiele jest nadal niejasnych ”.

A to, jak tanie będą te okazje, będzie zależało również od regionu: na przykład rezerwacje na jeziora w Karyntii są całkiem dobre, jak informuje szef Carinthia Advertising, Christian Kresse. Wskazówka: jeśli zdecydujesz się teraz na wakacje krajowe, nie musisz martwić się o pozostanie na miejscu podczas rezerwacji w przypadku możliwej drugiej fali. Według Nocker-Schwarzenbacher hotelom polecono skrócone okresy anulowania – do trzech do siedmiu dni przed rozpoczęciem wakacji.

Zszarzała chęć na wędrówkę

Niemniej jednak: Pomimo wszystkich rozwiązań opartych na dobrej woli i możliwych okazji, wiele osób na lepsze lub gorsze zrezygnuje w tym roku z wakacji, ponieważ stali się bezrobotni z powodu Corony lub pracują na krótki czas. Według aktualnych badań 43 procent austriackich gospodarstw domowych straciło dochody z powodu kryzysu. Osiem na dziesięć gospodarstw domowych chce wydawać mniej na wakacje lub wypoczynek, a od 40 do 50 procent Austriaków twierdzi, że w tym roku nie pojedzie na wakacje. Urlop masz tylko na balkonach.

Również w Niemczech prawie jedna trzecia (31 proc.) Już wyrzuciła swoje plany na wakacje za burtę: 22 proc. Odreagowało planowany wyjazd za granicę.

Większość ludzi prawdopodobnie pojedzie w tym roku na wakacje do swojego kraju – nawet jeśli granice otworzą się na czas. Przecież urzędnik ds. Turystyki niemieckiego rządu Thomas Bareiß stwierdził niedawno, że rozmowy będą prowadzone z krajami, „w których prawie nie ma nowych infekcji i opieki medycznej – na przykład Austria, Francja, Belgia, Polska czy Holandia”.triapidix300 czy warto Cele, do których można dojechać samochodem, mówi Bareiß, który nie chce odpisywać ani Balearów, ani wysp greckich.

Minister Köstinger powiedział News, że “są w stałym kontakcie z sąsiednimi krajami, które odnoszą takie same sukcesy jak my w walce z koronawirusem”. Chodzi o przyszłe koncepcje, począwszy od lata, o tym, jak można wspólnie złagodzić ograniczenia i ponownie umożliwić sobie nawzajem swobodę podróżowania, mówi: „Zdrowie i bezpieczeństwo gości i pracowników jest zawsze najwyższym priorytetem”. Swoboda podróżowania, jaką znamy, będzie przez jakiś czas ograniczona. „Jeśli więc planujesz wakacje, to polecam, abyś spędził je w tym roku w Austrii, jeśli to możliwe” – mówi minister, która sama będzie spędzać wakacje w tym kraju z rodziną: „Wspierając konsumpcję we własnym kraju, pomagamy naszym zajazdom i emerytom , Hotele i obiekty wypoczynkowe ”.

Artykuł pierwotnie ukazał się w News 19/20.

Czytaj wiadomości przez 1 miesiąc za darmo! * * Test kończy się automatycznie.

Więcej na ten temat ▶

WIADOMOŚCI Z SIECI

Wygraj teraz prawdziwie bezprzewodowe słuchawki od JBL! (E-media.at)

Nowy dostęp (yachtrevue.at)

8 powodów, dla których dobrze jest być singlem (lustaufsleben.at)

Burger Krewetkowy z Łososiem, Majonezem Wasabi i Miodowym Ogórkiem (gusto.at)

W nowym trendzie: Shock-Down – jak długo gospodarka może wytrzymać blokady? (Trend.at)

35 najlepszych seriali rodzinnych do śmiechu i dobrego samopoczucia (tv-media.at)

Hulajnoga elektryczna w Wiedniu: Porównanie wszystkich dostawców i cen 2020 (autorevue.at)

Czy dziś jest trudniej być szczęśliwym? Trudno powiedzieć, mówi psycholog szczęścia Mag. Renate Pils. I zadaje kontrpytanie: co robi

szczęście

dla niej? Touché! O wiele ważniejsze, ale być może nawet ważniejsze: jak możemy pomóc w od dawna wyczekiwanym uczuciu podczas skoków? A co z tym wszystkim wspólnego mają nasze geny?

Podczas gdy satysfakcja jest uczuciem, które może nam towarzyszyć przez dłuższe okresy życia, szczęście znajduje się tylko w chwili. Czy będziesz zadowolony na całe życie? Nie można tego całkowicie wykluczyć. Cieszyć się na całe życie? Mało prawdopodobne. Uczucie szczęścia to intensywne, ale krótkie chwile dobrego samopoczucia. Jednak zdaniem eksperta nie ma definicji, która byłaby ważna dla wszystkich osób. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Monachium pokazałoby raczej, że to, co cię uszczęśliwia, różni się w zależności od osoby, a także od chwili do chwili. Dlatego Pils preferuje określenie radość życia.

Czy dziś jest trudniej być szczęśliwym?

Ale wracając do pytania postawionego na początku: czy trudniej jest dziś być szczęśliwym? „Z jelit: tak. Ponieważ nasze społeczeństwo bardzo się zmieniło w ciągu ostatnich dziesięciu lub dwudziestu lat”, odpowiada Pils. Szybkie tempo słów kluczowych, technologia słów kluczowych. „Jeśli dzisiaj dostaniemy telefon, spodziewają się, że odezwiemy się natychmiast”. Co więcej: chociaż mamy wiele kanałów komunikacji, „życie, które naprawdę się toczy, komunikacja twarzą w twarz” coraz częściej odchodzi na dalszy plan.

„Wielu przychodzi na praktykę i mówi: Powinienem być szczęśliwy, ale nic nie czuję”

Co to ma wspólnego ze szczęściem? „Wielu przychodzi na praktykę i mówi:„ Powinienem być szczęśliwy, ale już nic nie czuję ”. Lub: „Właściwie to powinienem być teraz smutny. Co jest ze mną nie tak?” „Wyjaśnia psycholog. „To fenomen naszych czasów”. Powód: stale rosnąca oferta we wszystkich dziedzinach życia. „To może być zaletą, gdy mam 18 lat, a świat jest u moich stóp. Różnorodność jest w zasadzie czymś pięknym. Ale posiadanie wielu opcji może być również wyczerpujące. Ponieważ musisz nieustannie podejmować decyzje. A ponieważ stałe bodźce na zmysły akt. “

Właśnie tego potrzeba do szczęścia

Ta nadpodaż bodźców utrudniałaby ludziom przebywanie ze sobą, dostrzeganie tego, co dzieje się w ich bezpośrednim otoczeniu i rozpoznawanie możliwości bycia szczęśliwym. „Ponieważ jest wystarczająco dużo możliwości”, mówi Pils. Zdaniem psychologa ważniejsze niż kiedykolwiek jest teraz wyciszenie się, nie spiesz się i zadaj sobie pytanie: czym jest dla mnie szczęście? Kiedy jestem szczęśliwy? Kiedy czuję radość życia? Trzeba tylko świadomie zająć się tematem szczęścia.

„Jest wystarczająco dużo okazji, by być szczęśliwym”

Omów i poczuj w sobie: co jest dla mnie dobre? Co nie? Którzy ludzie dobrze mi robią? Które mniej? „Serca niektórych ludzi się otwierają” – mówi Pils. „Inne kosztują energię i są wyczerpujące”. I wreszcie: gdzie mogę znaleźć wystarczająco dużo odpoczynku? A propos odpoczynku: podczas gdy my kierujemy się mottem „Co możesz dostać dzisiaj, nie odkładaj tego na jutro”, w regionach Ameryki Południowej mówi się: „Jutro to jeszcze dzień”. „W naszej kulturze wszystko musi się wydarzyć natychmiast. Ale jak ważne są rzeczy naprawdę? A co się stanie, kiedy powiem: zrobię to jutro?”

© iStockphoto

Odpuszczanie zamiast toczenia wokół problemów

Uważność, dobre relacje i pewien spokój są zatem podstawowymi warunkami szczęścia. Jak również umiejętność oceny istotności problemów. „W skali od zera do stu – jakie to dramatyczne?” Jeśli wartość znajduje się w dolnej jednej trzeciej, powinieneś zadać sobie pytanie, czy nie możesz po prostu odpuścić. Czy rozwiązanie problemu jest naprawdę warte wysiłku, zmartwienia – negatywnych uczuć. Ostatecznie jednak każdy musi sam zdecydować, jak ważne jest wniesienie problemu do stołu.

W ten sposób możesz ćwiczyć szczęście

Ale szczęście można też bardzo łatwo ćwiczyć. Na przykład z dziennikiem szczęścia, w którym każdego wieczoru zapisujesz, które chwile przeżyłeś w ciągu dnia jako przynoszące szczęście. Zdaniem eksperta to ćwiczenie ma trzy ważne skutki:

1. Dzień kończymy czymś pozytywnym. Mamy tendencję do przeglądania negatywnych wydarzeń z dnia przed zaśnięciem. Jednak myśli, z którymi mamy do czynienia przed pójściem spać, wpływają na sen. Dlatego ważne jest, aby skupić się na czymś pozytywnym.

2. Karmimy pamięć doświadczenia emocjonalnego. Kiedy czytamy o naszych doświadczeniach na papierze, możemy wczuć się w nie. Jeśli nie idzie nam tak dobrze, możemy wykorzystać tę skarbnicę pozytywnych doświadczeń, aby wprawić nas w lepszy nastrój.

2. Wyostrzamy naszą percepcję. Już po dziesięciu do 14 dniach stajemy się bardziej wrażliwi na odczuwanie chwil szczęścia. Czy to wygląd przez okno, czy uśmiech kolegi – coraz częściej myślimy: To teraz chwila szczęścia, mogę to zapisać wieczorem.

© shutterstock.com

Wszystko zależy od miksu

Oczywiście nie musimy dążyć do szczęścia przez całą dobę. Wręcz przeciwnie: potrzebujesz też negatywnych uczuć, jak podkreśla Pils. „Czasami chcemy być źli lub smutni”. Pozytywne myślenie nie oznacza zakładania różowych okularów. Są zarówno pozytywne, jak i negatywne – ale to zależy od odpowiedniego stosunku: „Abyśmy czuli się dobrze, stosunek pozytywów do negatywów musi wynosić 3: 1”. Nawiasem mówiąc, stosunek 4: 1 jest niezbędny do pozytywnego związku miłosnego.

Jak geny wpływają na nasze szczęście

Czy wiesz, że 50% naszego poczucia szczęścia zależy od naszych genów, a tylko 10% od czynników zewnętrznych, takich jak większy samochód i ładniejsze mieszkanie? Wszystkie rzeczy, które naszym zdaniem sprawią, że będziemy szczęśliwi, w rzeczywistości mają niewielki wpływ na nasze szczęście. Dobra wiadomość: pozostałe 40 procent to nasze pole manewru, więc teraz musimy coś z tego zrobić. Ponieważ, jak wie ekspert: „Na szczęśliwą przeszłość nigdy nie jest za późno”.

© Szeregowa Renate Pils

Renate Pils jest psychologiem klinicznym i zdrowotnym. Pracuje również jako trenerka humoru. Tutaj jest

Strona internetowa Renate Pils

.

Czytaj wiadomości przez 1 miesiąc za darmo! * * Test kończy się automatycznie.

Więcej na ten temat ▶

WIADOMOŚCI Z SIECI

Wygraj teraz prawdziwie bezprzewodowe słuchawki od JBL! (E-media.at)

Nowy dostęp (yachtrevue.at)

8 powodów, dla których dobrze jest być singlem (lustaufsleben.at)

Burger Krewetkowy z Łososiem, Majonezem Wasabi i Miodowym Ogórkiem (gusto.at)

W nowym trendzie: Shock-Down – jak długo gospodarka może wytrzymać blokady? (Trend.at)

35 najlepszych seriali rodzinnych do śmiechu i dobrego samopoczucia (tv-media.at)

Hulajnoga elektryczna w Wiedniu: Porównanie wszystkich dostawców i cen 2020 (autorevue.at)

Komentarze

zarejestrować

Połącz z Facebookiem

Rozwijać spokój, poprawiać sen i redukować stres? To jest dokładnie to, co możesz osiągnąć dzięki regularnej medytacji. Ale od czego najlepiej zacząć? Zapytaliśmy trenera medytacji Christiana Kaspera.

Austriacy, zwłaszcza teraz, podczas kryzysu koronawczego, stają w obliczu wielu zmartwień. Myśli nieustannie krążą wokół zdrowia i dobrego samopoczucia bliskich. Ludzie są również zajęci pracą i obawami finansowymi.

„Zarażamy się nawzajem przerażającymi myślami i zmartwieniami”

„Spływa na nas wiele informacji. Zarażamy się przerażającymi myślami i zmartwieniami za pośrednictwem mediów społecznościowych” – mówi Christian Kasper, nauczyciel cichego qigong i medytacji metty. Ma to szkodliwy wpływ na nasz układ odpornościowy. Aby przerwać negatywny cykl, warto zacząć od medytacji.

Celem jest czerpanie siły, pomaganie sobie, a tym samym pomaganie innym. „Zwłaszcza medytacja Metta oferuje proste i łatwe wprowadzenie” – mówi 56-letni ekspert od medytacji.

Jak przygotować się do medytacji

Jeśli nigdy w życiu nie medytowałeś, nie powinieneś bać się spróbować. Zwłaszcza teraz, we własnych czterech ścianach, można dobrze wdrożyć codzienną rutynę. Przygotowanie:

  • Czas trwania Zajmij sobie około 10 do 30 minut. Wskazówka: użyj funkcji timera w telefonie komórkowym. Istnieje również wiele aplikacji do medytacji, które mogą pomóc.
  • Lokalizacja: znajdź ciche, niezakłócone miejsce w swoim mieszkaniu. Po prostu miejsce, w którym czujesz się komfortowo
  • Postawa: Najłatwiej jest siedzieć na krześle podczas medytacji. Ważne jest, aby kręgosłup był wyprostowany i można było wygodnie siedzieć. Wskazówka: użyj cienkiej podkładki między oparciem a plecami. Nie odchylaj się do tyłu całym ciężarem. „Jeśli chcesz, możesz oczywiście usiąść na poduszce do medytacji. Najważniejsze jest to, aby nie odczuwać bólu i czuć się dobrze” – mówi ekspert.
  • Powtarzanie: najlepiej medytować każdego dnia, robić z tego rytuał.
  • Czas: Według trenera medytacji umysł jest najświeższy rano, więc medytowanie rano jest najłatwiejsze. Ale wieczorem tak samo. Każdy powinien zwracać uwagę na swój indywidualny rytm dnia.

Tak działa medytacja metty

  1. Zamknij oczy uśmiech Rozluźnij ciało, zamknij oczy i zacznij się uśmiechać. Uśmiechnij się trochę mocniej, co cię odpręża. Poczuj uśmiech w kąciku oka. Poczuj odprężenie na twarzy, rozluźnij też czoło.
  2. Przywróć pozytywne wspomnienia: teraz przypomnij sobie moment w swoim życiu, kiedy byłeś szczęśliwy i ponownie poczuj to szczęście. Poczuj to w okolicy klatki piersiowej. Może być ciepły, świetlisty i promienny. To jest przyjemne. Niech świeci we wszystkich kierunkach. Szczerze życzę tego głębokiego, pełnego miłości uczucia.
  3. Mantra jako wsparcie:

    Tutaj możesz dać się poprowadzić przez medytację metty.

© Aleksandra Yakovleva

Brzmi łatwo, prawda? Jednak w praktyce może minąć trochę czasu, zanim dobre samopoczucie się rozwinie (= „obiekt medytacji”).

„Jeśli to nie zadziała od razu, uśmiechnij się”

„Jeśli to nie zadziała od razu, uśmiechnij się. Odpręż się i unikaj presji na sobie. To przyjdzie” – jest przekonany doświadczony trener medytacji.

Przeszkody w medytacji

Każdy, kto zacznie medytować, zauważy po krótkim czasie, że szybko wpada w codzienne myśli. To zupełnie normalne, mówi Christian Kasper. „To rodzaj marzeń na jawie z obrazami, uczuciami i planami na cały dzień. Twój umysł przeskakuje z tematu na temat”. Jesteśmy przyzwyczajeni do zamartwiania się treścią naszych myśli. Nie robi się tego w medytacji metty. Zamiast tego zrelaksuj się.

Praktyczny przykład: dobrze siedzisz, uśmiechasz się, masz dobre, dobre przeczucie, które obserwujesz.