Se servește cald sau la temperatura camerei sau se face cu până la 4 ore înainte și se păstrează la frigider într-un recipient etanș.

Se servește cald sau la temperatura camerei sau se face cu până la 4 ore înainte și se păstrează la frigider într-un recipient etanș.

Stilul de câine este extrem de excitant pentru băieți, ceea ce înseamnă că poate fi ușor pentru el să se entuziasmeze și să meargă prea repede, dărâmând factorul de satisfacție cu o notă pentru tine. Stabiliți ritmul, luându-vă hainele jos, culcat cu fața în jos pe pat și lăsându-l să vă ofere un masaj lent și senzual la spate. Lasă-l să-și folosească mâinile pentru a freca totul de la umeri până la fund. Acest lucru vă va oferi amândurora timp pentru a construi conexiunea și dorința de care aveți nevoie pentru a face din aceasta o sesiune aburitoare … și când se va întâmpla penetrarea, nu va trece mult până când ajungeți amândoi la orgasm. Dacă îți dorești o conexiune față în față, dar te-ai săturat de misionar, încearcă această poziție inspirată de yoga. Stai într-o îmbrățișare cu picioarele încrucișate, cu o persoană în poala celeilalte. Înfășurați-vă brațele și picioarele unul în jurul celuilalt și mișcați-vă corpurile înainte și înapoi. A te încurca în corpul celuilalt te va face să te simți mai aproape ca niciodată. Ca să nu mai vorbim, această poziție este atât de confortabilă, dar nebunească, încât poți merge lent și lăsa chimia să construiască și să construiască. Pentru a primi poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul Health Hookup “” https://www.health.com/recipes/salmon-noodle-bowl200OK Gătiți tăiței în apă clocotită până când se înmoaie (aproximativ 6 minute pentru soba , 8 pentru spaghete). Transferați cu clești într-o strecurătoare.

Adăugați sparanghel în aceeași apă clocotită. Gatiti pana la al dente (aproximativ 2 minute); clătiți sub apă rece. Încălziți o tigaie pentru grătar sau o tigaie la foc mediu-mare. Se acoperă ușor cu spray de gătit. Gatiti somonul pana este fiert, intorcand bucatile (aproximativ 2-3 minute pe fiecare parte). Rezervă. Faceți vinaigreta: amestecați împreună uleiul de susan, coaja de lămâie și suc și sarea și piperul într-un castron mic. Combinați tăiței, sparanghelul și vinaigreta într-un castron mediu. Adăugați castravetele și avocado; aruncați la haina. Chiar înainte de servire, adăugați somon.

Se servește cald sau la temperatura camerei sau se face cu până la 4 ore înainte și se păstrează la frigider într-un recipient etanș. Urmăriți videoclipul: Rețetă de stimulare a metabolismului: Bol cu ​​tăiței de somon “” https://www.health.com/mind-body/you-now-have-a-shorter-attention-span-than-a-goldfish200OK Atenția medie Intervalul pentru peștele auriu, notoriu prost concentrat, este de nouă secunde, dar, potrivit unui nou studiu realizat de Microsoft Corp., oamenii pierd acum în general concentrarea după opt secunde, evidențiind efectele unui stil de viață din ce în ce mai digitalizat asupra creierului.https://harmoniqhealth.com/ro/potencialex/ Cercetătorii din Canada au chestionat 2.000 de participanți și au studiat activitatea cerebrală a altor 112 utilizând electroencefalogramele (EEG). Microsoft a constatat că, începând cu anul 2000 (sau aproximativ când a început revoluția mobilă), durata medie de atenție a scăzut de la 12 secunde la opt secunde. „Multi-ecranizatori grei au dificultăți în filtrarea stimulilor irelevanți – sunt mai ușor distrăși de mai multe fluxuri de media”, se arată în raport. În ceea ce privește aspectul pozitiv, raportul afirmă că abilitatea noastră de a face multitasking s-a îmbunătățit drastic în era mobilă. Microsoft a teoretizat că modificările au fost rezultatul capacității creierului de a se adapta și de a se schimba în timp, iar o atenție mai slabă poate fi un efect secundar al evoluției către un Internet mobil. Sondajul a confirmat, de asemenea, diferențele generaționale pentru utilizarea dispozitivelor mobile; de exemplu, 77% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au răspuns „da” atunci când au fost întrebați: „Când nimic nu îmi ocupă atenția, primul lucru pe care îl fac este să ajung la telefonul meu”, comparativ cu doar 10% dintre cei cu vârsta peste 65 de ani Și acum, felicitați-vă că v-ați concentrat suficient de mult pentru a face acest lucru. Acest articol a apărut inițial pe Time.com. “” https://www.health.com/nutrition/food-diary-of-a-very-pregnant-lady200OK De Frances Largeman-Roth, RD Sunt însărcinată în nouă luni și pierd rapid imobilul pentru organele mele interne, inclusiv stomacul meu. Asta înseamnă că mănânc multe lucruri mici – deseori.

Nu numai că încerc să împachetez substanțe nutritive esențiale pe măsură ce fetița mea se împachetează cu kilogramele, dar încerc și să contracarez unele probleme de sănătate legate de sarcină. Am fost atent la obținerea de calciu și potasiu din abundență, deoarece se pare că ajută la evitarea crampelor nocturne pe care le primesc. Sunt, de asemenea, înconjurat de arsuri la stomac, pe care nu le-am experimentat până acum câteva săptămâni. Inițial am crezut că o pot evita omitând sosurile pe bază de roșii și mâncarea picantă, dar se dovedește că chiar și ceva la fel de inofensiv ca un smoothie de fructe poate aduce pe arsură. Arsurile la stomac sunt pierderea majorității femeilor din al treilea trimestru – mai mult de jumătate din toate femeile însărcinate raportează simptome. Nu numai că îți pierzi spațiul în stomac, dar și hormonul Relaxin îți face sfincterul esofagian – micul lambou care-ți protejează gâtul de a fi stropit cu acid stomacal – toate lejere. Deci, ce mănânc în aceste zile?

O mulțime de tume. Sunt în medie aproximativ patru sau cinci dintre ei pe zi și păstrez o aprovizionare la birou și în poșetă. Arsurile la stomac nu sunt chiar dureroase – doar enervante. Și între Tums popping (care sunt ambalate cu cel puțin 200 mg de calciu), încerc să împachetez aproximativ 2.300 de calorii pe zi. Chiar dacă știu exact ce să mănânc – tocmai am terminat de scris o carte despre nutriția sarcinii numită Hrănește burta – tot trebuie să mă motivez să mănânc bine. Îmi este foame, dar mă umplu repede și beau și multe lichide. Și spre deosebire de mai devreme în timpul sarcinii mele, când am experimentat pofte puternice, de multe ori mă găsesc complet în derivă atunci când decid ce să mănânc. Iată cum arată o zi tipică chiar acum: 5:45: am să iau o banană și un pahar de suc înainte să plec. Plimbare cu metroul: gust pe câteva mușcături de granola, apoi scot un Tums. 10:30: scotocesc ceva sănătos și găsesc un iaurt și o bucată de fructe. 12:30 pm: Cineva a anunțat că există lapte de ciocolată în frigiderul de la birou, așa că îmi turn un pahar. 14:00: În sfârșit mă duc să iau un prânz la Pret A Manger.

Nimic nu mă cheamă cu adevărat, dar mă așez pe un sandviș de pui și mozzarella la grătar, un castron mic de bisque de roșii și un cookie de recoltă. 17:00: Soțul meu sună și pune întrebarea perenă „„ Ce vrei să faci în legătură cu cina? ”„ Mă uit și, în cele din urmă, mă așez pe restaurantul de peste drum, unde măcar pot comanda micul dejun pentru cină. 19:00: comand ouă amestecate cu pâine prăjită de grâu, plus o latură de frunze de struguri umplute. 21:00: curăț un grapefruit mare și mănânc aproximativ jumătate din el. Arsurile la stomac îmi apar din nou, așa că scot două Tums. Mâine seară mă duc la cină cu prietenele și sper să îmi creez pofta de mâncare panasiatică / britanică. Mai important, sper că și copilului meu îi place.

Vrei să afli mai multe despre sarcina mea? Urmăriți-mă pe Twitter. “” https://www.health.com/senior-health-reviews200OK “” https://www.health.com/nutrition/15-things-you-gotta-know-about-coffee200OK Mâine este Ziua Națională a Cafelei. De ce sărbătorim? Pe lângă mirosul delicios al cafelei, aroma și locul ei legendar pe mesele noastre de mic dejun, are câteva avantaje serioase pentru sănătate (și câteva dezavantaje, mai ales dacă aveți boli de inimă sau insomnie). În plus, prietenii noștri de la fidelprovisions.com și-au dat seama cu ajutor unde puteți sărbători cu cafea GRATUITĂ în toată țara. Ca alternativă, preparați această băutură delicioasă de cafea și combinați-o cu una dintre cele 4 rețete pentru iubitorii de cafea. Iată ce trebuie să știți despre ceașca dvs. de Joe: cafeaua este sursa numărul unu de antioxidanți din dieta americană, potrivit Joe A. Vinson, Ph.D., profesor de chimie la Universitatea din Scranton care a studiat cafeina poate proteja celulele creierului de daunele care cauzează Parkinson, demența și Alzheimer. Și antioxidanții din cafea ar putea ajuta la prevenirea bolilor hepatice. Cafeaua ar putea să vă subțire. Cofeina din cafea poate accelera metabolismul și arderea grăsimilor, ceea ce ajută la scăderea riscului de diabet de tip 2 și obezitate. Cafeaua neagră este bogată și delicioasă, dar are zero calorii. Consumatorii de cafea pot prezenta un risc mai scăzut de cancer la ficat și colon. un diuretic, ceea ce înseamnă că vă poate face să vă deshidratați, dar vă răsuflește și ochii (motiv pentru care are sens o ceașcă de cafea după o noapte de exces). Cafeaua poate crește longevitatea.

Studiile au arătat că persoanele care consumau cafea în mod regulat – până la șase căni pe zi – erau mai puțin predispuse să moară din diferite cauze în timpul studiului decât omologii lor care nu consumă cafea. Cofeina din cafea poate rămâne în sistem până la 12 ore, ceea ce face mai dificilă căderea și adormirea. Dacă într-adevăr nu puteți dormi, experții vă recomandă să renunțați complet la cafea sau cel puțin să vă opriți după ceașca de dimineață. Consumatorul mediu de cafea coboară aproximativ trei căni în fiecare zi. Cafeaua poate reduce apetitul modificând nivelurile hormonilor eliberați în mod natural pentru a controla lucruri precum foamea sau plinătate. Cafeaua poate crește tensiunea arterială, deci dacă aveți această problemă, este inteligent să treceți la decofeinizare. Consumatorii de cafea din SUA tind să aibă venituri mai mari ale gospodăriei decât cei care nu consumă cafea. Cafeaua decaf poate conține cofeină. Un studiu din 2007 al Consumer Reports a arătat că cafele „decofeinizate” „vândute la mai multe lanțuri de restaurante variau foarte mult, conținând până la 32 mg de cofeină pe ceașcă – aproximativ aceeași cantitate în 12 uncii de cola. Cafeaua nu este singura sursă de cofeină. ; provine din multe surse surprinzătoare. Dacă doriți să loviți obiceiul de cafea, cel mai bine este să nu mergeți curcan rece. “” https://www.health.com/news/3-power-moves-to-sculpt-an-upper-bod-like-angela-bassetts200OK Avem cu totul o fată îndrăgostită de Angela Bassett. Da, Angela Bassett. Fântâna tinereții (prin care ne referim la a mânca bine și a face mișcare) a fost bună pentru actrița de 57 de ani. Ca să nu mai vorbim, starul American Horror Story a căzut pe tot covorul roșu în ultima vreme, de la premiile Academiei Britanice de Artă de Film și Televiziune la Globurile de Aur până la ultimul ei moment pregătit pentru aparatul de filmat la premiera pentru noul ei film London Has Fallen . Și există un fir comun în toate aceste apariții: ținute care arată brațele, umerii și spatele ei puternici și definit.

În mod clar, Bassett știe cum să-și accentueze atuurile – și din ceea ce putem spune, lucrează foarte mult pentru a-și menține corpul superior într-o formă uimitoare. Caz de caz: Când a preluat E! Recent, pe contul de Instagram al lui Online, ea a postat o poză cu ea flexibilă la sala de sport, care ne-a făcut să cadem fălcile. LEGATE: Antrenament de 10 minute pentru brațe definite Nu sunt sigur de voi toți, dar aici, la Health, cadrul tonifiat al lui Bassett a devenit oficial noul nostru obiectiv corporal. Și arma noastră secretă pentru a ne ajuta să o realizăm: Tamara Pridgett, antrenor personal și antrenor certificat NASM la Tone House din New York City, care se întâmplă, de asemenea, să fie foarte amabil. „Ca femei, plasăm un stigmat în jurul sculptării unui spate, umeri și brațe puternice”, spune Pridgett. „Devenim consumați de concepția greșită că, dacă ne concentrăm asupra corpului nostru superior, vom arăta„ voluminoși ”și„ bărbătești. ”„ Vai, Bassett și Pridgett sunt și ei dovada că acest nume greșit nu ar putea fi mai departe de adevăr. Așadar, săriți cu noi pe Bassett și încercați aceste trei mișcări de la Pridgett, care vă recomandă să le adăugați la rutina actuală de antrenament de forță de 2-3 ori pe săptămână. Ce vizează: atingeți în mod esențial fiecare grup muscular important din partea superioară a corpului: pecs, triceps, serratus anterior (chiar lângă axile, alias „aripi”), deltoizi, capcane și miez. Cum se face: Așezați-vă la capătul unei bănci cu greutăți, cu picioarele plate pe podea; întinde-te înapoi. Extindeți brațele, apucând o bară încărcată (încercați 5-10 kilograme pe fiecare parte pentru a începe), astfel încât mâinile să fie puțin mai late decât lățimea umerilor. Îndreptați brațele pentru a ridica bara de pe raft și în sus pe piept. Coborâți bara până atinge pieptul și apoi apăsați înapoi. Dacă sunteți nou în această mișcare, începeți cu 3 seturi de 6 repetări. Pe măsură ce începeți să vă simțiți confortabil și să vă construiți forța, creșteți la 3 seturi de 8 repetări.

Vrei mai multă varietate? Încercați 3 seturi de 10 repetări la o greutate confortabilă (70-80% din greutatea maximă) și un al patrulea set de 6 repetări la 90% din greutatea maximă. Sfatul lui Tam: Nu sunteți gata să adunați greutatea? Nici o problema. Puteți efectua exercițiul doar cu bara, care cântărește de obicei aproximativ 35 de lire sterline, sau puteți utiliza greutățile manuale pe care le alegeți. Ce țintește: Sfântul Graal al tuturor antrenamentelor din partea superioară a corpului, tragerile lucrează lats, partea superioară a spatelui, capcane, biceps, antebrațe, umeri și miez.

Și, după cum observă Pridgett, contrar credinței populare, această mișcare nu este imposibilă. Cum să o faceți: atârnați de o bară cu o mână peste mână; mâinile mai late decât lățimea umerilor. Cu abdomenul angajat, trageți-vă în sus până când bărbia este peste bară și apoi coborâți-vă încet înapoi. Faceți 4 seturi de 5 repetări. Prea greu? Încercați un pull-up al partenerului (Îndoiți genunchii și permiteți-i prietenului să sprijine partea inferioară a corpului și să vă ajute în sus) sau utilizați o bandă de rezistență mare (buclă și bandă sigură în jurul barei; așezați picioarele în bucle și trageți în sus). Sfatul lui Tam: Adăugați pull-up-uri la regimul zilnic înainte sau după antrenament pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, concentrați-vă pe exerciții cum ar fi deranjamente lat, extensii tricep și blocuri de bare, toate acestea simulând o tragere. ÎN LEGĂTURĂ: Această provocare de 50 de împingeri vă va transforma corpul în 30 de zile. Ceea ce vizează: accentul principal: deltoizi, triceps, biceps și lat. Cum să o faceți: stați cu picioarele depărtate la lățimea șoldului, cu o ganteră de 5 până la 10 lb în fiecare mână. Îndoiți coatele, aducând brațele la un unghi de 90 de grade. Împingeți simultan brațul drept înainte spre linia bustului și brațul stâng înapoi spre buzunar; apoi rotiți brațul stâng înainte și brațul drept înapoi.

Continuați să alternați. Faceți 3 seturi de intervale de 30 de secunde, crescând săptămânal cu 10 secunde. Sfatul lui Tam: Ridicați-vă și concentrați-vă pe brațele oscilante înainte și înapoi cât mai repede posibil (ca un „sprint” ”al corpului superior) păstrând în același timp forma corectă. “” https://www.health.com/beauty/heres-why-julianna-margulies-wears-a-10000-wig-on-the-good-wife200OK În calitate de avocată dinamită Alicia Florrick în The Good Wife, Julianna Margulies întotdeauna are părul elegant pentru a se potrivi perfect cu personalitatea netedă, dar puternică a personajului ei. Dar, după cum știe orice spectator fidel al primelor sezoane ale ER, Margulies are de fapt o coamă superbă de bucle groase și negre. Se pare că ea și coaforii din emisiune au un secret foarte scump pentru a-și păstra buclele sub împachetări. ÎN LEGĂTURĂ: 10 alimente pentru unghii mai puternice și păr mai gros După cum a dezvăluit Margulies în emisiunea târzie cu David Letterman săptămâna trecută, ea dă o perucă personalizată de 10.000 de dolari în timpul filmărilor pentru a oferi Aliciei un aspect mai „coiffed”. Ea spune că peruca (care este făcută din păr uman adevărat) este o salvatoare la locul de muncă, reducându-și timpul cu coaforii la aproximativ 10 minute. „Propriul meu păr este mai creț și au vrut ca ea să arate foarte încordată și să aibă păr drept”, a spus ea. „Și m-am gândit:„ Doamne, 22 de episoade pe an, 14 ore pe zi ”și apoi, dacă vremea se schimbă, părul meu începe să crească ca un animal de companie Chia, în funcție de umiditate.” LEGATE DE: 21 de motive pentru care îți pierzi părul Plus: „„ Tocmai îmi făcusem copilul. Copilul meu avea 13 luni când am început spectacolul și mi-am dorit acea oră suplimentară care să dureze să-mi usuc părul drept pentru a-l avea cu copilul meu.

Durează 10 minute pentru a pune acea perucă. “” Letterman a fost (înduioșător) șocat când Margulies a spus că propriul ei păr durează aproximativ o oră pentru a arunca în aer, dar, după cum știe orice fată super creț (inclusiv eu), a murit.